断食减肥App是一款功能强大且实用性极高的手机减肥减脂记录平台。它不仅是一个每天快速检查断食时间与状态的效率管理工具,更全面地包含了全程记录断食时间、体重跟踪、间歇性断食跟踪,以及及时获取通知提醒等功能。它能帮助用户进行有效的减肥记录,以便每天快速检查自身的健康状态。
同时本款断食减肥软件也是一款轻便且高效的断食跟踪器。它可以轻松地跟踪您的历史体重,帮助您制定个性化的饮食计划,助力您坚持下去,轻松实现定制目标。
● 随身开始,助您实现健康目标
● 八大类别,多种断食方案供您选择
● 历史查看,过往断食数据自助生成
● 体重记录,随身跟踪体重变化
● 智能断食,从选择我们开始吧!
+ 轻松添加、编辑针对您身体和重量测量的数据
+ 以图表方式呈现并跟踪您的减肥进度
+ 创建自定义快速时间,实现间歇性断食
+ 轻松跟踪您的历史体重
+ 获取通知提醒,每天快速检查断食时间状态
+ 制定断食的开始时间和结束时间,跟踪您的禁食时间
+ 适合夜间快速、间歇性禁食跟踪器,体重跟踪器,禁食跟踪器和日志,间歇性禁食跟踪器,快速饮食跟踪器,跟踪您的禁食时间
1、什么是断食?
实际上断食并非绝食,它仅仅是停止进食的意思。你知道吗?其实你每天都在进行断食。断食的英文“fast”在单词“fashion”、“breakfast”中都有出现,意味着打破。我们每天晚上睡觉时,就是一种断食,而早上吃早餐则是打破前一天晚上的断食。断食并没有你想象中的那么可怕,只是时间长短的差异而已。
2、什么是断食计划?
断食计划是指有规律的断食和进食。常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划,意味着一天24小时内,有16个小时不能进食,8个小时可以进食。例如如果你中午12点开始吃第一餐,那么晚上8点之前,你可以进食,8点之后,就进入断食时间,以此循环进行。
3、我可以吃什么和喝什么?
断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间你可以喝不含牛奶和糖的水、咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。在进食期间你不需要改变饮食习惯,也没有限制食物类型和摄取量,但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力,但摄取的卡路里越少,就会减掉越多体重。
* 多种断食计划,适用于初学者和有经验的人群
* 记录体重和断食追踪,见证身体的变化过程
* 无需计算卡路里摄入量
* 断食数据可视化,了解不同阶段身体的状态
* 断食跟踪和定时通知,帮助您坚持下去
* 支持桌面小组件,方便快捷
断食是一种科学健康的饮食习惯,但以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员:
1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者,严重神经官能症患者以及严重抑郁症患者,癔症患者。
2、严重心脏病者,脏器动过移植手术者,恶性病变晚期者,身体极度衰弱者,身体严重瘦弱者。
3、年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期)
4、消化系统有严重溃疡病患者,内脏经常出血者。
5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显,所以也不宜参加。
6、肺结核病人以及有传染病者,先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者等)
v1.20版本
1、断食算法优化
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1、断食优化
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1、断食减肥效果优化