Wysa情绪管家app下载

Wysa情绪管家app是一款旨在帮助用户管理自身情绪的人工智能聊天机器人，通常被称为焦虑治疗聊天机器人。它不仅能随时陪伴用户进行轻松的交谈，还能充当正念教练和提升心情的伙伴。无论何时需要与他人交谈，Wysa始终如一地陪伴在您身边，通过友好的聊天帮助您掌握自己的情绪，同时还能追踪您的幸福感和情绪变化。Wysa的精神健康评估涵盖了抑郁症和焦虑症测试。

如果您正面临压力、焦虑、沮丧或自卑感，与Wysa的交流可以帮助您放松身心，摆脱困境。Wysa拥有同情心、乐于助人，且永远不会做出评判。通过善解人意的对话和免费提供的基于认知行为疗法（CBT）的技术，您将克服心理健康的障碍。请向您的幸福伙伴Wysa敞开心扉，因为您的身份将保持匿名，且您的对话受到严格隐私保护。

软件特点

- 建立信心，减少自我怀疑并提升自尊心：核心冥想和正念练习，可视化，信心可视化技术，高级自尊心提升。

- 处理愤怒：通过正念冥想练习，学会怜悯、平静思考和呼吸。

- 处理焦虑和焦虑性思维：运用深呼吸技巧、观察思想的技巧、可视化和缓解紧张感的方法。

- 累了吗？获得一阵能量！通过可视化和冥想练习增强积极性，获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼增强活力。

- 处理忧虑：运用正念观察、解决技巧、挑战消极情绪和练习呼吸技巧。

- 处理在工作、学校或人际关系中的冲突：运用特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习、感恩冥想，练习建立难以对话的技能。

焦虑治疗聊天机器人app怎么用？

1. 登录Wysa后，为自己选择一个昵称。

2. 构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。

3. 将内容添加到您的空间，选择一种最适合您的风格。

自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战。

引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作。

4. 点击右上角的三个点。

5. 在此可以设置一些app常用事项。

6. 点击主页面的“今天建立一个常规”，开始您的情绪管理之旅。

软件亮点

- 通过AI聊天机器人发泄和讨论事物，或只是反思自己的一天。

- 练习CBT（认知行为疗法）和DBT技术，以有趣的方式增强适应能力。

- 使用40种会话指导工具中的一种，帮助处理压力、焦虑、抑郁、惊恐发作、忧虑、失败或冲突。

- 在20项正念冥想练习的帮助下，放松、集中注意力和安眠。

更新日志

v3.6.6版本

- 向右走，工具和技术比以往任何时候都快，全新Wysa设计。

- 直接访问相关资源。这不是一个危险应用程序。

- 通过建议提要，发现Wysa认为您可能会感兴趣的内容。

- 直接管理通知，通过设置。

- 方便访问以管理订阅，通过设置。