开练下载

“坚信积累的力量，深信每一步进步均有迹可循，每一次的训练、每一组动作、每一块铁，都是你蜕变的坚实基石。”——谨以此句，致敬每一位持之以恒的训练者。

【专属计划】若您不知从何下手，或是时间紧促，不妨定制一套专属于您的训练方案，科学健身，不再迷茫。【部位强化】课程内容丰富多元，无论您是健身初学者还是资深达人，都能在此找到适合自己的课程。

应用特点

动作库：300+常见健身房、哑铃、徒手训练动作，涵盖各种健身器材，持续更新扩展，支持自定义动作。

教学演示：每个动作都有3D动作视频演示，辅以系统化讲解，助您科学有效地进行健身，一站式掌握健身动作。

如何使用

3D演示+语音讲解：通过3D动作视频，直观展示动作细节；语音讲解则让动作要领更加清晰易懂。

【健身饮食】拥有海量食物数据库，为您量身定制食谱，并帮助您记录体重、围度等多维数据变化，实现健康高效的饮食管理。

【跟练模式】随时随地开启您的健身之旅！无论身处何地、是否拥有健身器材、是否具备健身经验，只需打开APP，跟练功能助您轻松上手。

【记录模式】让您专注训练，快速记录当前训练数据，包括动作、组数、次数、热身、递减、超级组等，一切尽在掌握。

【打卡分享】每一次打卡，都是您坚持的见证。将每天的健身过程可视化，更好地看到自己的成长，激发自律精神。

走过三年感谢每一位铁友的支持！跟练模式的上线，标志着我们在新领域迈出的一小步。我们不仅致力于帮助经验丰富的健身爱好者，更希望为初入健身房的新手提供切实的帮助，助力大家系统科学地训练，少走弯路。

人生路漫漫迈好强身健体第一步！让我们携手开练，轻松跟随训练，共同迈向健康未来。

本次更新

智能提醒：开启小组件，让您的健身计划一目了然，不再忘记训练。

iwatch适配：支持「跟练」和「记录」两种模式，让您随时随地保持健康。

Bug修复：修复了一些您可能未曾注意到的Bug，提升用户体验。