凯格尔训练下载

凯格尔训练一款致力于盆底肌锻炼的专业健身应用程序，让您随时随地开启健身之旅。

盆底肌作为支撑子宫、膀胱和肠道等关键部位的肌肉，其强化对预防相关部位问题至关重要。对男性来说强大的盆底肌能显著提升性能力；对女性而言，它还能减轻分娩痛苦，缩短分娩时间，并加速产后恢复。

【凯格尔运动】——专为盆底肌设计的专业训练课程，助您更好地掌握肌肉群的操控。

这项训练在国外早已盛行多年，而我国尚处于起步阶段。许多人渴望训练却苦无门径。如今凯格尔训练App为您提供了清晰的训练方法，包括动作分解讲解，让您足不出户就能轻松学习锻炼。

丰富视频课程

——手把手讲解凯格尔训练的内容、要点、步骤和方法。

如果您不知如何进行凯格尔运动，无需担忧。在App中，我们将一步一步地指导您，确保您能够正确练习。

专业训练计划

——循序渐进，每天仅需5分钟，7天即可见效。

训练记录

——记录您的训练历程，提供更专业的指导。

客服答疑

——专属客服解答您的疑问。

男性凯格尔运动

凯格尔私人教练——提升性能力，改善男性健康。

女性凯格尔运动

凯格尔私人教练——改善女性健康，有益于孕期健康和产后恢复。

保护隐私

——静音模式和振动提示，让您随时随地做凯格尔运动，无需担心他人知晓。

——严谨的应用图标，避免他人误判软件用途。

快速简单的凯格尔运动

——日常凯格尔锻炼，每日轻松进行。

——10个不同级别，从初学者到专业人士都适用。

——所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群。

凯格尔私人教练：

——锻炼强度逐渐增加。

——帮助您正确完成凯格尔运动。

——可选择振动提示、视觉和语音指导，助您完成训练。

——一步一步引导您找准盆底肌。

——查看图表中的锻炼进度，一目了然。

自定义提醒

——自定义您的锻炼提醒，确保您不会忘记做凯格尔运动。

凯格尔运动的好处：

——改善膀胱功能，预防尿失禁。

——降低前列腺炎风险。

——提高性生活质量。

——增加性交时的性高潮强度和愉悦感。

——帮助治疗勃起功能障碍和早泄。

——加快产后恢复。

——减轻分娩疼痛并缩短分娩时间。

——预防和治疗盆腔器官脱垂。