科学作息时间表下载

科学作息时间表，遵循人体脏腑器官的运行规律，参照周围环境的四季变化，并综合上万人的生活习惯精心编制。无论您是尊贵的长辈、活泼的孩童、辛劳的父母，还是杰出的社会精英，这份时间表都能为您提供宝贵的启示。让我们共同拥抱科学作息，迈向健康生活每一天！

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作息时间详情

晚上9-11点：免疫系统（淋巴）排毒时间，建议保持安静或聆听舒缓音乐。

晚间11点至凌晨1点：肝脏排毒，需保证深度睡眠。

凌晨1点至3点：胆囊排毒，同样需要在熟睡中进行。

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如何使用

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