健身教学软件app下载

健身教学软件APP，一款专为健身爱好者量身定制的运动健身教学软件。软件中汇集了胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等多种健身课程，旨在帮助用户科学、健康地进行健身。

另外软件内包含丰富的锻炼视频，全面讲解锻炼方法和动作，助力用户显著改善身体状态，同时更好地保护身体。值得一提的是，除了教学视频，用户还可以下载各种类型的视频作为壁纸，例如动物、动漫等，内容丰富多样。

如果您对健身充满热情，不妨下载体验一番！

如何将健身教学软件中的视频下载到手机上？

1. 打开健身教学软件APP，您会看到众多教学模块，选择其中一个模块。

2. 点击进入，您将看到一系列健身教学视频，挑选您喜欢的视频。

3. 视频开始播放后，点击下方的三个点图标。

4. 此时会弹出下载功能，点击它，稍等片刻，视频即可下载到本地。

软件功能

1. 家庭无器械健身，无需去健身房即可锻炼。

2. 海量鸡汤文章心情语录每日更新。

3. 提供各种有趣资讯，帮助您放松心情，缓解压力。

4. 健身明星激励您健身，为您设立目标。

5. 多种针对性锻炼，帮助用户循序渐进，逐步适应。

健身术语介绍

1. 动作

指训练某一肌群时所采用的练习动作。对于初学者而言，每个部位每次进行1-2个练习动作即可；而对于运动员，某个部位的训练动作可能多达6-8个。

2. 部位

指在一次练习中需要训练的肌肉部位。对于初学者来说部位的概念比较模糊、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等整体。而对于专业运动员，部位的概念（含义）更为细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

3. 组数

在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等，取决于训练阶段、目的和水平。一般来说初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

4. 频度

练习频度指每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习频度也有所差异。通常初学者每周3次即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。

更新日志

v5.0.2版本

性能优化提升体验。